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便秘也可能致流產(chǎn)？如何正確應(yīng)對孕期便秘？
為什么孕期容易便秘？
一是激素的作用：孕酮的分泌，孕酮的增加抑制了大腸的蠕動。
二是機(jī)械性的因素——子宮的增大，妊娠期不斷增大的子宮擠壓著大腸，讓大腸活動空間越來越小。
除了“內(nèi)部斗爭”以外，外部飲食、活動等因素，也會加重便秘的情況：比如孕期活動的減少，膳食纖維的攝入不足，還有痔瘡等疾病未及時治療等因素。
可怕的是，便秘事小，但其影響卻大。除了容易引起痔瘡，造成身體不適以外，排便過于用力可引起子宮收縮，還有導(dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)的可能。
如何正確應(yīng)對孕期便秘？
1.合理的飲食
多吃蔬菜水果多喝水，增加膳食纖維和水分的攝入。推薦每日飲水量是1.5-2.0L，每日攝入的膳食纖維量是25-35克。
2.適量的運(yùn)動
拒絕“臥床保胎”！除非醫(yī)生特意囑咐的情況下。
臥床保胎除了容易引起便秘以外，還會增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險。所以即便是孕期，孕媽們也要保持良好的運(yùn)動習(xí)慣。
3.良好的排便習(xí)慣
結(jié)腸在晨起和餐后時活動最為活躍，孕媽們可以養(yǎng)成這段時間排便的習(xí)慣。
排便時請務(wù)必集中注意，專心致志，減少外界干擾。手機(jī)、雜志一類就不要帶進(jìn)衛(wèi)生間了，它們會分散注意，導(dǎo)致排便時間延長，加重便秘情況，還更容易導(dǎo)致痔瘡的形成！
如果以上辦法都無法緩解便秘情況，請及時來長沙和雅醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行用藥治療。用藥時注意避免使用含有麝香的藥物，同時謹(jǐn)慎使用潤滑類瀉藥開塞露。
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