科普知識(shí)

受精卵是生命的起點(diǎn)，是孩子真正意義上的起跑線，其中，受精卵的一半來源于母親的卵子，而卵子質(zhì)量的好壞對(duì)胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。如何在日常生活中養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子，早日好孕呢？3招養(yǎng)出優(yōu)勢(shì)泡泡！備孕姐妹學(xué)起來！

一、如何辨別的卵子質(zhì)量？

1、B超監(jiān)測(cè)排卵

通過B超監(jiān)測(cè)排卵，觀察卵泡，可以判斷卵子質(zhì)量。

一般來說卵泡1.8-2.2cm直徑，而且比較圓，壁薄透聲好，排出卵子質(zhì)量就比較好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了，甚至更小，而且很扁，卵子質(zhì)量相對(duì)就不太好。如果2.5cm以上了，一般很容易黃素化，卵子質(zhì)量也不太好。

2、排卵試紙

排卵試紙一直測(cè)不到強(qiáng)陽，有可能就是卵子質(zhì)量不高。但是有的人群即使排卵，在排卵測(cè)試時(shí)也可能測(cè)不到強(qiáng)陽性；即使強(qiáng)陽性，卵泡也不一定排出。所以排卵是否成功具體還是應(yīng)以超聲監(jiān)測(cè)為準(zhǔn)。

3、陰道分泌物

如果分泌物比較多、持續(xù)時(shí)間長、黏黏的拉絲比較長，說明卵子質(zhì)量好。如果分泌物持續(xù)時(shí)間很短、就一天或者半天、很快就干爽了，說明卵子質(zhì)量比較弱。

如何提高卵子質(zhì)量？卵子從原始細(xì)胞成長到成熟卵子，需要大約90天時(shí)間，也就是說，養(yǎng)卵子至少需要三個(gè)月的時(shí)間，所以，養(yǎng)好卵子不能急于求成。

二、想養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子，要注意三大要素：

1、運(yùn)動(dòng)飲食

要生活規(guī)律，不熬夜、戒煙酒；要適量運(yùn)動(dòng)；如果是偏胖的準(zhǔn)媽媽，要注意減重；飲食要清淡，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛肉、牛奶、豆制品、動(dòng)物肝臟、優(yōu)質(zhì)海產(chǎn)品等。

2、適當(dāng)?shù)乃幬?/span>

要對(duì)不利于卵子質(zhì)量的疾病進(jìn)行治療，如慢性盆腔炎、內(nèi)異癥、多囊卵巢綜合征等。另外，研究表明：中西醫(yī)結(jié)合養(yǎng)卵，效果很好，可以發(fā)揮中醫(yī)中藥的優(yōu)勢(shì)，辨證開藥。

3、營養(yǎng)支持

臨床上會(huì)建議吃一些抗氧化劑，養(yǎng)卵時(shí)可吃一些輔酶Q10，根據(jù)激素狀況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用DHEA、生長激素類藥物等。

卵泡的質(zhì)量可以直接影響受孕的難易程度和胚胎著床的狀態(tài)。保持好心情，卵泡養(yǎng)得好，好孕自然來。